Sleep Booklet Resource / Ressources sur le sommeil

These pocket-sized Sleep Toolkit Resource Cards offer practical strategies to help Public Safety Personnel (PSP) improve sleep quality and manage shift-related sleep challenges. Each card covers an evidence-informed tip—from building better bedtime routines to managing nighttime wake-ups—based on the unique demands of PSP work.

Ces fiches d’information de poche de la boîte à outils sur le sommeil présentent des stratégies pratiques pour améliorer la qualité du sommeil des membres du personnel de la sécurité publique (PSP) et gérer les enjeux de sommeil liés au travail par quarts. Chaque fiche porte sur un conseil fondé sur des données probantes : allant de l’élaboration de meilleures routines à l’heure du coucher jusqu’à la gestion des réveils durant la nuit, basés sur les enjeux particuliers du PSP.

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