Sleep Toolkit Resource Cards (set of 30 cards with keyring, 3.5″ x 3.5″, Bilingual) / Fiches d’information de la boîte d’outils pour le sommeil (30 cartes à anneau, 8,9 × 8,9 cm, bilingue)

These pocket-sized Sleep Toolkit Resource Cards offer practical strategies to help Public Safety Personnel (PSP) improve sleep quality and manage shift-related sleep challenges. Each card covers an evidence-informed tip—from building better bedtime routines to managing nighttime wake-ups—based on the unique demands of PSP work. Designed for easy reference at home or on the job, the cards are a portable, user-friendly tool to support healthier sleep habits and overall wellness. They’re great for inclusion in wellness kits, training sessions, or peer support programs.

Ces fiches d’information de poche de la boîte à outils sur le sommeil présentent des stratégies pratiques pour améliorer la qualité du sommeil des membres du personnel de la sécurité publique (PSP) et gérer les enjeux de sommeil liés au travail par quarts. Chaque fiche porte sur un conseil fondé sur des données probantes : allant de l’élaboration de meilleures routines à l’heure du coucher jusqu’à la gestion des réveils durant la nuit, basés sur les enjeux particuliers du PSP. Conçues pour servir de référence pratique à la maison ou au travail, les fiches représente un outil portatif, facile à utliser pour encourager de meilleures habitudes de sommeil et le bien-être global. Elles sont une excellente addition aux trousses de bien-être, aux séances de formation ou aux programmes de soutien par les pairs.

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