TSPT - Non à la stigmatisation, place à l'empathie - 2023
À tout moment au Canada, on estime que près de 2,3 % de la population fait face à un trouble de stress post-traumatique (TSPT). Chez le personnel de la sécurité publique (PSP), ce nombre est beaucoup plus élevé. La recherche effectuée par le consortium de l’ICRTSP montre qu’au sein du personnel de la sécurité publique (PSP), ce nombre pourrait être plus de 23 %. Selon la recherche en cours de l’Étude de la GRC, plusieurs des membres de la GRC actifs souffriraient de TSPT, dont environ la moitié ont subi une, ou plus d’une, blessure de santé mentale.
En plus d’être aux prises avec les symptômes du TSPT, les membres du PSP sentent aussi le poids de la stigmatisation de la part de leurs collègues, des organisations, ou du public. La mécompréhension du TSPT peut mener à la notion que ceux qui sont atteints de TSPT sont faibles ou inaptes à exercer leurs fonctions. Cette stigmatisation peut empêcher ceux qui souffrent de demander de l’aide ou du soutien. Comprendre la réalité des symptômes et en finir avec les mythes concernant le TSPT pourraient contribuer à améliorer la vie des gens qui y font face.
Cette année, dans le cadre du mois de sensibilisation au TSPT, l’ICRTSP dit Non à la stigmatisation, place à l’empathie. Ensemble, nous pouvons démontrer que bien que le TSPT soit invisible, il n’est pas invincible.
Participez au 4e défi annuel, portez le bleu sarcelle. L’année dernière, les organisations et la population de partout au Canada ont porté le bleu sarcelle afin de sensibiliser au TSPT et de manifester leur soutien pour ceux qui en sont atteints. Cette année, nous souhaitons avoir un plus gros impact — joignez-vous à nous !
Publiez vos photos et identiquetez l’ICRTSP en utilisant les mots-clics #Défiportezlebleusarcelle et #Nonàlastigmatisationplaceàl’empathie.
Facebook : @CIPSRT-ICRTSP
Twitter : @CIPSRT-ICRTSP
LinkedIn : @CIPSRT-ICRTSP
Télécharger les graphiques à partager
Fondamentaux du TSPT : cette courte vidéo partage les rudiments et les traitements concernant le TSPT.
Qu’est-ce que le TSPT?
Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) se manifeste par un groupe de symptômes qui peuvent survenir à la suite de l’exposition à un événement possiblement traumatisant.
Qu’est-ce qu’un événement possiblement traumatisant?
Quand un professionnel de la santé évalue si quelqu’un souffre de TSPT, il considère souvent l’expérience ou la situation qui aurait provoqué les symptômes. Un événement traumatisant est différent du stress ou de la pression d’une journée normale. Le traumatisme possible apparaît habituellement après avoir fait l’expérience ou avoir été témoin de blessures graves; avoir senti que sa vie ou celle d’autrui est en danger; ou après avoir été témoin d’un meurtre, d’un suicide ou d’un accident mortel. Des événements comme les catastrophes naturelles peuvent aussi être traumatisants.
Les types d’événements possiblement traumatisants pouvant mener au TSPT se vivent souvent en personne, mais pas toujours. En effet, certains emplois exigent que l’on soit constamment exposé à des comptes-rendus de blessure ou de mort, comme par exemple, un opérateur de centre d’appel pour le 911 ou un développeur de photos de scènes de crime pour une escouade policière.
Les expériences traumatisantes n’entraînent pas toutes un TSPT. En effet, parmi la population générale d’Amérique du Nord, la plupart des gens (soit, 50 à 90 %) feront l’expérience d’un ou de plusieurs événements possiblement traumatisants au cours de leur vie : par contre, relativement peu d’entre eux (soit, 5 à 10 %) développeront un TSPT. Même ceux qui poursuivent une carrière où ils sont plus régulièrement exposés à des événements traumatisants, comme les membres du personnel de la sécurité publique, ne développeront pas nécessairement un TSPT. Certaines réactions à des événements possiblement traumatisants peuvent être considérées comme assez normales. Par exemple, on pourrait se sentir fragile ou incommodé au début, mais la plupart des gens se remettent et reviennent à leur état normal en quelques jours : toutefois, après avoir vécu un événement possiblement traumatisant, certains souffriront de problèmes plus persistants.
Symptômes de TSPT à la suite d’un traumatisme
Il existe quatre types de symptômes de TSPT qu’une personne pourrait ressentir après avoir été exposée à un événement possiblement traumatisant.
Revivre l’événement traumatisant
Un symptôme distinctif de TSPT consiste à revivre l’événement traumatisant. Cela peut se produire sous forme de souvenirs désagréables non désirés, ou de cauchemars récurrents. Certaines personnes revivent les événements plus intensément sous forme de «flash-back», ou retour en arrière, où ils ont l’impression de revivre réellement l’événement traumatisant.
Réaction d’évitement
Les réactions d’évitement s’accompagnent d’une forte pulsion poussant l’individu à éviter tout ce qui lui rappelle l’événement possiblement traumatisant ou qui y est associé de quelques façons que ce soit : les participants, les lieux, les objets, les activités, les odeurs, les images, les sons, les pensées négatives, les sensations physiques, etc. Certains feront tous leurs efforts afin de s’empêcher d’y penser ou d’en parler.
Changements aux pensées et à l’humeur
Des événements possiblement traumatisants peuvent changer la perception que les gens ont d’eux-mêmes, des autres ou de leur entourage. Ces changements peuvent engendrer des sentiments de découragement et de détachement, ou des difficultés à ressentir toute émotion positive – allant même jusqu’à ne pas éprouver la moindre émotion. De tels changements peuvent indiquer la présence d’un TSPT, particulièrement chez les personnes de nature « optimiste » ou « réaliste » qui deviennent de plus en plus « pessimistes » à la suite d’un événement traumatisant.
Changements aux réactions physiques et émotives
Des événements possiblement traumatisants peuvent aussi causer beaucoup de détresse et provoquer des symptômes physiques. Les personnes touchées peuvent souvent être sur le qui-vive, ou se montrer plus nerveuses ou effrayées. Divers niveaux de stress, allant jusqu’au stress traumatique, engendrent des problèmes de sommeil ou de concentration. De plus, les événements traumatisants peuvent accroître les sentiments de colère, d’irritabilité, de honte ou de culpabilité.
Plusieurs personnes peuvent ressentir certains des symptômes décrits ci-dessus à la suite d’un événement traumatisant; néanmoins, pour la plupart, les symptômes disparaîtront en quelques semaines.
Si quelqu’un manifeste plusieurs des symptômes de chacun des quatre groupes mentionnés ci-dessus pendant plus d’un mois, et que les symptômes sont extrêmement bouleversants ou affectent leur travail, leurs relations personnelles, ou toute autre facette importante de leur vie, ils pourraient souffrir de TPST et bénéficieraient de soins appropriés en santé mentale.
Si vous croyez que vous, ou quelqu’un que vous connaissez, pourrait présenter ces symptômes, cliquez ici pour remplir un bref questionnaire anonyme de dépistage du TSPT.
Quoique le TSPT entraîne de nombreux effets négatifs, il existe des interventions qui peuvent s’avérer très efficaces pour traiter les symptômes. Pour en savoir plus sur le traitement du TSPT et accéder aux ressources offertes, consulter la rubrique, Comprendre les traitements du TSPT, ci-dessous.
Références et lectures supplémentaires
Comprendre les traitements du TSPT
Il existe plusieurs traitements pour le TSPT, soutenus par de nombreux projets de recherche rigoureux revus par les pairs (c.-à-d., des traitements fondés sur des données empiriques). Ces thérapies, appliquées par un professionnel, peuvent diminuer les symptômes de TSTP, améliorer la qualité de vie et permettre de développer les outils nécessaires afin de maintenir une bonne santé mentale.
Traitements fondés sur des données empiriques
Thérapie de traitement cognitif (TTC)
Les expériences traumatisantes peuvent avoir un effet cascade sur plusieurs domaines de la vie. Une fois les impacts déterminés, un thérapeute en TTC peut aider à trouver des solutions et à développer une attitude mieux adaptée pour aller de l’avant. Une TTC peut aider un patient à gérer les pensées négatives entourant un traumatisme et ce faisant à changer sa façon de se sentir et de s’exprimer concernant le traumatisme, et ainsi réduire l’impact des symptômes de TSPT dans les différentes facettes de sa vie. La TTC consiste à discuter avec un thérapeute des pensées négatives concernant le traumatisme et à rédiger de courts devoirs écrits.
Le « Eye-Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) »
Les expériences traumatisantes peuvent être difficiles à comprendre et changent la façon de percevoir la réalité. On sait cependant que si une personne est très bouleversée lors d’un événement difficile, son cerveau n’intègre pas l’information comme il le ferait en temps habituel. Pour certaines personnes, parler d’un traumatisme est souvent trop difficile. L’approche thérapeutique Eye-Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) peut aider à absorber le choc, à intégrer l’information et à comprendre le traumatisme, ce qui contribue à réduire les symptômes de TSPT. Lors d’une session de thérapie EMDR le client évoque une image associée au traumatisme tout en portant attention au va-et-vient d’un mouvement ou d’un son (par ex., un doigt, une lumière, un son agité d’un côté à l’autre) que produit le thérapeute.
Exposition prolongée (EP)
Imaginez un enfant qui veut apprendre à nager, mais qui a peur de l’eau – comment pourriez-vous l’aider à vaincre sa peur? Peut-être, «commencer avec un jet d’eau, passer à une barboteuse et puis à une piscine plus profonde, et ensuite peut-être aller jusqu’à un lac ou même à la mer »? Essentiellement, vous voulez l’aider à développer graduellement de nouvelles aptitudes, à affronter ses peurs, et à diminuer son anxiété. L’exposition prolongée, ou EP, permet au patient d’affronter ses problèmes traumatisants de la même façon. Une fois qu’il a déterminé ses défis, établit ses objectifs et est assez à l’aise avec son thérapeute, ils pourront graduellement affronter, ensemble, les traumatismes. Une exposition graduelle à l’événement traumatisant (en commençant petit et en augmentant tranquillement) dans un environnement sécuritaire et thérapeutique peut contribuer à diminuer les symptômes de TSPT. Les séances avec un thérapeute permettent de comprendre les expériences traumatisantes et de trouver les moyens nécessaires pour progresser vers une meilleure qualité de vie.
Traitements du TSPT fondés sur des données empiriques
En plus des traitements mentionnés ci-dessus, l’American Psychological Association suggère la Narrative Therapy et le Brief Eclectic Therapy, des thérapies prometteuses, dont les chercheurs explorent actuellement l’efficacité dans différentes situations, sur diverses populations. Dans tous les cas, les personnes intéressées aux traitements du PTSD devraient consulter un professionnel de la santé qualifié. Pour plus d’information afin de comparer les différentes thérapies offertes en traitement du PTSD, cliquez ici.
Références et lectures supplémentaires
- https://www.apa.org/ptsd-guideline/ptsd.pdf
- https://www.ptsd.va.gov/public/ptsd-overview/basics/what-is-ptsd.asp
- https://www.ptsd.va.gov/public/understanding_ptsd/booklet.pdf
Ressources en santé mentale
PSPNET
Le Plan d’action relatif aux blessures de stress post-traumatique (BSPT) du Canada a reconnu le besoin pour un meilleur accès à des soins et à des traitements adaptés spécialement pour le PSP. Par l’intermédiaire du PSPNET, l’ICRTSP joue un rôle de chef de file en élaborant et en offrant des interventions fondées sur des données probantes, accessibles, sécuritaires, et novatrices aux membres actuels et anciens du personnel de la sécurité publique, leurs dirigeants et leurs familles à l’aide de la thérapie cognitive comportementale sur Internet.
Une évaluation réalisée par Sécurité publique Canada a déterminé que :
- Le PSPNET possède un ensemble d’attributs uniques, notamment d’avoir été conçu, pour les membres du personnel de la sécurité publique, par l’intermédiaire de cliniciens spécialisés en traitement des traumatismes dans le milieu de la sécurité publique, tout en étant confidentiels et gratuits.
- Les premiers résultats du PSPNET indiquent que le programme est efficace pour aider les membres du personnel de la sécurité publique qui vivent les répercussions de traumatismes, et qu’on souhaite l’élargir à d’autres territoires.
Les options de traitement offertes au personnel de la sécurité publique par le PSPNET comprennent :
Des démarches accompagnées de thérapeutes offertes aux membres du PSP qui résident en Saskatchewan, au Québec, au Nouveau-Brunswick, en Nouvelle-Écosse, à l’Île-du-Prince-Édouard, et en Ontario.
- La démarche Développement du bien-être du PSP
- La démarche Gestion du trouble de stress post-traumatique
Des démarches autonomes offertes au PSP ou à leurs conjoints, qui vivent partout au Canada.
- La démarche Développement du bien-être du PSP
- La démarche Développement du bien-être pour les conjoints du PSP.
Institut canadien d’éducation et d’intervention en santé en cas de pandémie (ICEISP)
L’Institut canadien d’éducation et d’intervention en santé en cas de pandémie (ICEISP) a été fondé dans le but de fournir un soutien au personnel de la sécurité publique (PSP), au personnel militaire et aux professionnels de la santé souffrant des symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT), en particulier après l’émergence de la COVID-19. ICEISP s’efforce non seulement de comprendre les personnes qui ont du mal à faire face à leur traumatisme dans leur vie quotidienne et leur travail, mais aussi de fournir une variété de ressources en santé mentale adaptées aux besoins de chacun. Le site web de ICEISP est conçu pour vous aider, ainsi que vos amis et membres de votre famille confrontés à des troubles de santé mentale tels que le TSPT, à naviguer à travers des ressources adaptées à vos besoins. Pour en savoir plus sur ICEISP, ses objectifs et les neuf autres projets qu’il soutient, veuillez consulter le site web : https://cipher-iceisp.ca/
Site Santé mentale du PSP
Le site Web www.pspmentalhealth.ca est une ressource en ligne qui présente plus de 300 programmes et ressources afin d’aider les membres du PSP et leurs familles. Les programmes et les ressources peuvent être filtrés selon la localisation, le coût, la méthode de prestation, et plus encore ! Visitez le site Web dès aujourd’hui pour trouver le programme qui vous convient.
PeerOnCall (Pair sur appel)
PeerOnCall et PeerOnCall Support (Soutien par les pairs sur appel), les applications mobiles en santé adaptées au personnel de la sécurité publique du Canada, ont été créées pour promouvoir l’intervention précoce, le soutien en santé mentale, ainsi que la santé et la sécurité psychologiques dans les milieux de travail de la sécurité publique, notamment les corrections, les communications d’urgence, les services d’incendie, les autorités policières et les services paramédicaux.
Pour plus d’information, visitez le site : https://www.oncallapp.ca.
Vidéos pour vous
Produit en partenariat avec l’Institut Atlas pour les vétérans et leur famille, et grâce à un généreux financement de la Fondation Medavie, les vidéos ci-dessous visent à sensibiliser à l’impact du TSPT et des BSPT sur les membres du personnel de la sécurité publique et leurs familles.
Subvenir À ses Besoins Lorsqu'un Être cher est aux Prises avec une BSPT
Personnel de la sécurité publique et blessures de stress post-traumatique (bspt)
Composer avec les Blessures de Stress Post-Traumatique
Produit en partenariat avec l’Institut Atlas pour les vétérans et leur famille, et grâce à un généreux financement de la Fondation Medavie, les vidéos ci-dessous donnent un aperçu, dans leurs propres mots, des expériences vécues par les membres du PSP qui font face aux traumatismes et aux facteurs de stress professionnel. Ces ressources visent à sensibiliser aux BSPT, à réduire la stigmatisation et à soutenir le bien-être des collègues du PSP et leurs familles.
Témoignages de membres du personnel de la sécurité publique : Amanda, Laryssa, et Ian
Témoignages de membres du personnel de la sécurité publique : Bruno
Témoignages de membres du personnel de la sécurité publique : Pam
Témoignages de membres du personnel de la sécurité publique : Todd
Témoignages de membres du personnel de la sécurité publique : Lauren
Témoignages de membres du personnel de la sécurité publique: Amber
Les webinaires ci-dessous donnent une perspective plus approfondie sur le TSPT et son impact.
Démarche Gestion du trouble de stress post-traumatique. Dans ce webinaire, la psychologue clinicienne Dre Megan McElheran examine les faits à propos du TSPT au sein de la sécurité publique.
Trouver une façon d’aller de l’avant : le sentiment de croissance inattendu qui se produit après un traumatisme. Dans ce webinaire, Dre Samantha Horswill discute de l’expérience de la croissance post-traumatique — ce que c’est, et ce que ce n’est pas.
Cours accéléré sur le TSPT
Trouver une voie à suivre
Ressources complémentaires :
Téléchargez les documents complémentaires pour comprendre et gérer le TSPT et les BSPT, et pour trouver un traitement.
Composer avec les blessures de stress post-traumatique
Télécharger PDF
Sommeil 101
Télécharger PDF
Six étapes à suivre pour trouver un clinicien
Télécharger PDF